redukcja białko

1.WIEK: 22 2.WAGA: 105 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: ... UDO: ... TALIA: ... 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 3g/1kg masy ciala WEGLOWDANY: 2g/1kg TLUSZCZ: nie pamietam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) (100 tab mety oraz 14 shotow omki) 8.TRENING: CIEZKI 9.CEL CYKLU: REDUKCJA ORAZ RZEZBA 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Zasada jest taka sama jak dla facetów . Zaczyna od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła [...]

[...] -udo: 60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW 3x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ [...]

[...] rok 6. DIETA: -białko:ok.150 -węglowodany: 30g -tłuszcz: ok.100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: ogólnorozwojowy 5xtyg 40min cardio 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia [...]

[...] wszelkie odzywki (nie suplementy)... mysle ze jesli powroocisz do dobrego jedzenia i bedziesz trenowal systematycznie 4x w tyg nie trzeba tego cyklu treningowego poprzedzac redukcja tluszczu (bo mowisz ze dazysz do wiekszej masy i juz bez zbytecznego tluszczu)..ew mozesz za jakis czas wziac sie za odtluszczanie na diecie redukcyjnej.. co do [...]

[...] z przerwami np:bark w gipsie i noga :) to ponad 2 6. DIETA:1000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:8 miesiecy temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] ciała http://imageshack.us/photo/my-images/189/dsc00204oy.jpg/ < Lipomastia Klata 2) wiek 20 3) waga/wzrost 90/188 4) staż treningowy 8 miesięcy 5) cel cyklu Całkowita redukcja tkanki tluszczowej z okolic ud,klatki piersiowej. 6) stosowane już wcześniej suplementy Creapure Ala B1 Kreatyna Monohydrat Jabłczan Kreatyny CM3 Białko ActivLab [...]

Tutaj masz wszystko w odpowiedniej kolejności Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - [...]

[...] 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6+ 6. DIETA: 3000 kcal -białko: 40% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10+ 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad 18 miesiecy 11. POZIOM BF%: 25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: [...]

Tutaj masz wszystko Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

[...] -węglowodany: ok 450 g -tłuszcz: ok 100g (Masa przez kolejne 3 tyg) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test + meta 8. TRENING: 3-5 w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa > redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: czerwiec 2017 11. POZIOM BF%: ok 18-20% +/- choc nie jestem pewny 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] tys kalorii 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak, salbutamol w inhalatorze na astme 8. TRENING: obecnie brak..cardio delikatnie 4 raazy w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: .. 11. POZIOM BF%: nie wiem, na pewno ponad 30 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tak, [...]

[...] obciete około 200 gr -tłuszcz: od 50 gr do 80 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:6 miesiecy temu cypio bold mix prop tura 8. TRENING:5 x tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 miesiecy temu 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:ok 14. [...]

[...] -węglowodany: 200 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4-5 testosteron stanazolin metanabol NPP masteron 8. TRENING: ciężki od jakiegoś czasu 9. CEL CYKLU: redukcja twardość mięśnia i waskularyzacja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od roku testosteron od 300do 600mg 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche było przez ostatnie 7 lat, praktycznie wszystkie saa+ gh, insa,t3, troche peptydow ghrp6 itp 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ciagle on, teraz prop 500/week+npp 500/week+master 500/week+gh 5u.i./day 11. POZIOM BF%: nie wiem, dosc nisko [...]

[...] g -węglowodany: ok. 200 g -tłuszcz: ok. 45 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: 3 razy w tyg. fbw + cardio 3-4 razy w tyg 40 min 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie bylo 11. POZIOM BF%: ok 23-24 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mam [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):3000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:190 -przysiad:200 Cel redukcja. Mysle zeby zaczac od 0,5bletki i co 4 dni dorzucać po 0,5 az do 2 tablet i spowrotem do 0,5.

ewentualnie to tego propa mozesz przybic jako antykatabolik, bialko 3 wegle tylko okolotreningowo, zdrowe tluszcze i KOnkretna redukcja

1) ekto, bf 14,5% 2) 22 3) 78/180 4) 4lata z przerwami 5) aktualnie poprawa siły i redukcja tłuszczu 6) mono i TCM olipmu (kreatyna) białko ostrowia, hi tec protein, 7) thermoo speed 8) hi tec protein 80 9) około 2msc 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł (2-2.5)/ (3-4)/(1-1.2) 2700-3000kcal 11) około200zł

[...] tej zepsutej redukcji kiedy już pod koniec jadłem 2000 kcal, siła strasznie spadła i wgl chodziłem przymulony, wiecznio głodny. Jestem psychicznie nastawiony że może mi ta redukcja nawet i zająć z 4 miesiące, ale mam nadzieje że się zamknę w 3. Planuje nie zejść poniżej 2500. Może nawet z 2800 ale to bym jeszcze pewnie musiał cardio kręcić. Oby [...]